Thai chi per over 60

Tai Chi Facile Over 60 di Elias Shen è un manuale per chi ha superato i 60 anni, pensato per migliorare equilibrio, mobilità e sicurezza nei movimenti attraverso il Tai Chi, con un programma graduale di 90 giorni.

Struttura: Introduzione + 18 capitoli (basi di postura, respirazione, equilibrio, coordinazione, poi il programma dei 90 giorni nei Cap. 13-15, mantenimento e personalizzazione nei Cap. 16-18) + Conclusione + 14 sezioni Bonus da 20 esercizi ciascuna (~280 esercizi totali, organizzati per obiettivo: seduti, mini-routine, equilibrio, forza dolce, ecc.). Tono semplice e rassicurante, zero tecnicismi.

Totale: 34 voci di indice, ~18.400 parole.

Per la formattazione userei lo standard Georgia (come per i tuoi altri titoli self-help). Mi confermi la palette colori?